Zrobiłbym jakiś podział typu push/pull, przód/tył lub góra/dół, dobrze się sprawdzają przy treningu dzień po dniu. Myślę, że jak się to sensownie ułoży to się sprawdzi. Można się jeszcze zastanowić nad push/pull/nogi lub push/pull/fbw, opcji jest sporo w zależności od tego ile chcesz dni w tygodniu trenować. Zmieniony przez - Viren w dniu [...]
Tak jak Ci wczesniej pisalem rozpocznij treningi i sam zobaczysz ,czy to Ci bedzie odpowiadac. Jesli bedziesz chcial trenowac zawodowo to o ewentualnych startach zadecyduje lekarz ;)
Czemu akurat przez okres 4-5 mies. ? Nie masz zamiaru dluzej trenowac.. ? Powiem tak - Idz na trenig i trenuj sumiennie, regularnie.. Przykladaj sie do treningow, włoz jak najwiecej w to serca.. a efekty beda. Mam nadzieje ze nie idziesz tam po to zeby obijac typow na ulicy ? Bo tacy najszybciej odpadaja. PS. znam typow co po roku niczego sie nie [...]
Musisz trenowac w klubie przedewszystkim. jak juz to 0,5 kg hantle.
[...] pod jego okiem,a nie pod okiem jednego z jego ponad 400 instruktorów...)to bym sie nie wahał. Oczywiscie,możliwe ze ktos inny lepiej mi wytłumaczy to i owo,ale nie wiem jak inni,ale ja gdy już coś u kogos trenowałem/trenuje to się po prostu dopytuje dlaczego tak a nie inaczej(mówiąc dosłowniej skoro płace to wymagam by mi trener wytłumaczył [...]
Kita - masakra -tak cienko Drwal ostro go ciosami wykończył, był lepszy, ale też widać było że przeciwnik sporo cięższy był. Dał radę, wygrał, ale tak jak Eraser - w pierwszej dość słabo walczył. No i nie oszukujmy się - rywal też nie z najwyższej półki. Ale walka mogła sie podobać - emocje w niej były. Innych nie widziałem. Wywiad z Kitą po [...]
na wiosnę ? a dlaczego podczas redukcji nie chcesz trenować sprinty ? waga sama spadnie jak zaczniesz biegać.
a pod jakim mam trenowac? wiadome ze jak trzeba komus ... to trzeba :D ale glownie o to chodzi i chcialbym poprostu cos umiec tak dla siebie i dla wlasnego poczucia wartosci
GeniuszKub: A jak ktoś trenuje tajbox to czy opłaca mu się trenować jeszcze boks. Wg mnie najlepsze rozwiązanie to uzupełniać Muay Thai boksem.
nie twoja tylko chodzi o to ze nie ma co się dziwić jego brakom technicznym. Czekam na podanie miejsc, gdzie warto trenować w wawie boks- sogi za udzielenie pomocy, to ważne dla mnie, chce po prostu wybrac jak najlepiej.
Chodzi o to, że jak kupisz obciążenie żeliwne to jest ono niezniszczalne, poza tym jest w formie tzw. kierownicy czyli łatwo się je zakłada, zdejmuje. Jeżeli złapałeś bakcyla i masz zamiar trenować warto zainwestować w dobry sprzęt, gdy "oszczędzisz" i kupisz badziewie za jakiś czas będziesz żałował i mimo wszystko kupisz ten lepszy.
[...] ma żadnych przeszkód, żeby trenować judo w gi do bjj, różnicy "sportowej" żadnej nie ma, a nie ma sensu kupować specjalnie judogi;-) Moim zdaniem, jeśli chcesz się skupić typowo na bjj, to dodałabym dodatkowy trening bjj, chyba, że chcesz uzupełnić stojkę, to jak wyżej - judo lub zapasy w zależności od tego, czy chesz startować w gi czy no gi;-)
Ewentualnie indywidualne treningi. Też jest taka opcja. W teorii mógłbyś nawet boks trenować indywidualnie. Nauka techniki, tarcze, zadaniówki z trenerem. To samo z chwytanymi, luźna nauka techniki i sparingi zadaniowe, a nawet pełne z trenerem jeśli czuje sie podołać zadaniu. Jak masz pieniądze i naprawde chcesz to robić rekreacyjnie, dla siebie, [...]
Na plecy robisz tylko 2 cwiczenia? jak dla mnie to za malo -Podciaganie sie na drazku do brody 4* -Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 4* -Wioslowanie sztanga w waskim chwycie 4* -Martwy ciag 4* Barki -Wyciskanie sztangi zza karku siedzac 4* -Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4* -Unoszenie hantli na boki 4* -Unoszenie hantli na boki w opadzie [...]
Podam tu tak ogólnikowo bo przeważnie coś innego codziennie Śniadanie 8;15 -2 kanapki z białym chlebem +jakaś szynka lub ser ogórek + herbata -2 śniadanie 13.05(wtedy mam długą przerwę gdyż mam na południe do szkoły) 3 bułki (pączek, byłka francuska i bułka z makiem) -obiad 17.00 to co mama przygotuje czyli jakiś kotlecik, ziemiaczki, suruweczka i [...]
whyduck to powodzenia... jak masz trenowac tylko te partie, to po jakims czasie bedziesz tzw. klockiem..
Randy nieźle sie wyrzeźbił, musiał mocno trenować. Oj nie powiem żeby Chuck miał lekka przeprawę. Jak go Randy sklinczuje to będzie mu ciężko rozwinąć skrzydła.A fryzura Belforta mnie rozpieprzyła. Jego przeciwnik nie wygląda na ułomka
byłem u ortopedy. zrobił mi rtg i stwierdził że to tylko zwykłe skręcenie. kazał robić okłady z kwaśnej wody i jak coś to ściagacza używać. był stary i niesympatyczny.dopiero pielegniarką udzielił mi inf ile mam nie trenowac-poki spuchniete i bardzo boli Smile kurcze tylko że przy zaciąganiu nie było bólu.trzymał i coś krecił ten klucz i nagle [...]
j/w na scisle diety i kombinacje przyjdzie jeszcze czas, obecnie zacznij trenowac i jesc a bedzie naprawde dobrze, drobnymi zabiegami dietetycznymi jak ograniczenie smieciowego zarcia, a dbanie o bardziej zbilansowane potrawy moze naprawde przyniesc wiele korzysci.
[...] 5.Plecy, biceps 6.Wolne 7.Wolne Na duze partie 14 serii po 6-8 powt przy cwiczeniach podstawowych i 10 przy dodatkowych - odpoczynki 2-2,5 min Na male partie 9 serii, powt. jak wyzej - odpoczynki 1-1,5 min. Ponadto zero alkoholu, tluszczy zwierzecych, dodatkowo preparat wielowitaminowy i suplementy - koniecznie bialkowe, oraz duzo snu. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
